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Pancakes protéinés

  • 05 min
  • 12 min
  • 2 pers.

Des Pancakes riches en protéines & pauvres en matières grasses ! Idéale pour faire le plein d'énergie ...

INGRÉDIENTS

  • 4 Blancs d'oeufs 
  • 1 Oeuf entier 
  • 100 g de Flocons d'avoine 
  • 10 g d'Amandes
  • 1 Banane 
  • 1/4 cuil. à café de Cannelle en poudre  

DÉROULÉ DE LA RECETTE

  1. Mixez l'ensemble des ingrédients jusqu'à obtenir une pâte à pancake.
  2. Versez la pâte à pancake dans une poêle antiadhésive et faites cuire à couvert à feu moyen pendant 3-4 min de chaque côté. 
  3. Servez sans attendre avec du miel ou des fruits rouges. 


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